Puede hacer más de 100 ejercicios funcionales con las pesas PowerBlock en combinación con un banco ajustable. Un entrenamiento de poco menos de 20 minutos puede ser adecuado para desarrollar fuerza y tamaño en solo seis semanas. Realice este entrenamiento dos veces por semana, espaciado para permitir varios días entre entrenamientos
Durante muchos años, los atletas y culturistas serios han sabido que los pesos libres aumentan el tamaño, la fuerza y la potencia muscular más rápidamente que cualquier otra forma de entrenamiento de resistencia. Los culturistas inteligentes de hoy en día saben que, mediante el uso de pesas (porque sí requieren equilibrio), todo el proceso ocurre más rápidamente que con las máquinas o incluso las pesas libres. Casi todos los culturistas serios usan pesas y mancuernas de peso casi exclusivamente.
La investigación ha demostrado que un programa de pesas con todo el peso PowerBlock de peso libre produce altos niveles de fuerza y tamaño. Estos resultados se pueden lograr incluso con entrenamientos de alta intensidad tan cortos como 12-30 minutos. Quizás lo mejor de las pesas es que pueden incorporarse fácilmente en un gimnasio en el hogar.
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